Spirit Speed Rope Springseil Fitness Skipping Sprungseil Boxing Seil, Für Ihr tägliches Workout

  • Spirit TCR
  • Spirit TCR
  • 78681
Spirit Speed Rope Springseil für Fitness und Ausdauer Professionelles Trainingsgerät für... mehr
Produktinformationen "Spirit Adjustable Jump Rope - Springseil, längenverstellbar, ideales Seil für High Speed, Crossfit, Boxing"

Spirit Speed Rope Springseil für Fitness und Ausdauer

Professionelles Trainingsgerät für Kraft, Koordination und Kondition.

Seilspringen kennen wir alle noch aus unserer Schulzeit, doch mittlerweile hat es sich vom lustigen Spiel auf dem Schulhof zu einer ernstzunehmenden Trendsportart gewandelt. Die begeisterung für das Seilspringen kommt aber nicht von ungefähr, denn in einigen Studien wurde festgestellt, dass Seilspringen gegenüber dem Laufen oder Radfahren einige signifikante Vorteile hat, die für einen schnelleren Trainingserfolg sorgen.

Rope Skipping erfordert mehr Technik als die anderen gängigen Ausdauersportarten. Es verbessert Ihre Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Sie trainieren ganz nebenbei Ihre Reaktionsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Seilspringen eignet sich geradezu ideal für ein wirksames Intervalltraining. Durch die Geschwindigkeit des Seildrehens lässt sich leicht die Intensität ganz einfach variieren. Das Intervalltraining zeichnet sich durch den schnellen Wechsel von hohen Belastungsspitzen und kurzen Erholungspausen aus.

Seilspringen
Wenn Sie mit dem Seilspringen loslegen wollen, muss das Seil zunächst einmal auf die richtige Länge gebracht werden. Dazu stellen Sie sich mit einem Fuß mittig auf das Springseil. Die Länge passt zu Ihrer Körpergröße, wenn Ihnen das Seil inklusive Griffe auf beiden Seiten bis zu den Achseln reicht. Bei diesem Modell können Sie die Länge ganz einfach auf Ihre Bedürfnisse einstellen.

Starten Sie nicht zu schnell und nicht mit zu hoher Frequenz in die Springseil-Übungen ein. Arbeiten Sie lieber langsam darauf hin zuerst die Technik einwandfrei zu beherschen. Erst wenn Sie ein moderates Tempo über die gesamte Trainingseinheit halten können, ist eine Steigerung der Intensität sinnvoll. Achten Sie darauf, dass Sie die Schultern nicht zu hoch ziehen. Lassen Sie diese locker hängen und atmen Sie gleichmäßig in einem gleichbleibenden Rhythmus.

Basissprung
Sie stehen mit geschlossenen Füßen vor dem Seil und halten die Griffe des Seils in den Händen. Halten Sie Ihre Oberarme am Körper und den Oberkörper aufrecht. Jetzt setzten Sie das Seil in Bewegung durch eine Drehung der Handgelenke. Sie springen gleichzeitig mit beiden Beinen ab und landen auf den Fußballen.

Laufsprung
Der Laufsprung erfordert mehr Koordination als der Basissprung. Dafür springen Sie abwechselnd mit dem rechten und dann dem linken Bein ab. Das andere Bein winkeln Sie nach hinten ab.

Hampelmann
Mit jedem Sprung werden die Beine in einer Seitwärtsbewegung geöffnet und geschlossen.

Double Under
Sie springen den Basissprung, fühen das Seil jedoch pro Flugphase zwei mal um den Körper.

Gekreuzte Arme
Hierfür halten Sie die Arme nicht parallel zum Körper, sondern überkreuzt vor den Körper. Dann springen Sie über das Seil und führen die Arme wieder nach außen.

Info Box

  • Hauptmaterial: PVC
  • Nebenmaterial: Polypropylen
  • Einsatzzweck: Fitness
  • Länge ca.: 275 cm
  • Länge einstellbar
  • Farbe: Schwarz/Grau
  • Bewegliches, glatte Seil
  • Verbessert die Koordination, Ausdauer und Geschwindigkeit
  • Artikel Nettogewicht ca.: 0,27kg
  • Packmaß: (LxBxH) 21x15x5cm
Unendliche Trainingsmöglichkeiten | Ob für die tägliche Fitness, das Cardiotraining oder ganz... mehr
Technische Daten
  • Unendliche Trainingsmöglichkeiten | Ob für die tägliche Fitness, das Cardiotraining oder ganz einfach zum abnehmen, mit diesem Seil haben Sie jede Menge Möglichkeiten um zu Hause zu trainieren
  • Durch das in den Griffen gelagerte Seil wird das Verdrehen und Verheddern während Ihres Spring-Trainings effektiv verhindert | Das Hüpfseil kann einfach auf Ihre gewünschte Länge gekürzt werden
  • Verbessern Sie mit diesem Ihre Technik, Ausdauer und Beweglichkeit | Durch die Komfortgriffe liegt das Seilchen weich und griffsicher in Ihrer Hand | Seil aus phthalatfreiem PVC
  • Mit diesem Qualitätsspringseil erhalten Sie beim Training ein besseres Handling, ein besseres Schlaggefühl und trainieren neben Ihrem Unterkörper auch die Arm- und Schultermuskulatur
  • Tragbares, ganzheitliches Ausdauertraining - verbrenne über tausend Kalorien mit einem leicht durchführbaren Training | Verstärken Sie mit diesem Ihre Kraft, Ausdauer, und Agilität!

Materialübersicht
Hauptmaterial: PVC
Nebenmaterial: Polypropylen

Produktmerkmale
Typ: Springseil
Einsatzzweck: Fitness
Produktlinie: Spirit TCR

Maßangaben
Länge ca.: 275 cm

Farben, Formen, Designs
Primärfarbe: schwarz
Sekundärfarbe: grau

Stammdaten
GTIN (EAN): 4260408786814
Marke: Spirit TCR
Artikel Nettogewicht ca.: 0,27kg
Packmaß: (LxBxH) 21x15x5cm
Bewertungen lesen, schreiben und diskutieren... mehr
Kundenbewertungen für "Spirit Adjustable Jump Rope - Springseil, längenverstellbar, ideales Seil für High Speed, Crossfit, Boxing"
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Zuletzt angesehen
* inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten